Also ich persönlich halte absolut gar nichts von irgendwelchen Hilfsmitteln. Ich habe bisher ca. 3 Mal für mindestens 6 Monate aufgehört (und dann aus Langeweile wieder angefangen), das letzte mal hab ich im März diesen Jahres aufgehört.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass einem das Aufhören erst recht schwer fällt, wenn man ständig daran erinnert wird oder sich selbst daran erinnert, dass man momentan gegen das Verlangen nach einer Zigarette ankämpft (z. B. durch das Lesen des Buches "Endlich Nichtraucher" oder durch Nikotinkaugummis).
Was ich meine ist: Wenn ich mir z. B. ein Nikotinkaugummi einschiebe, denke ich in dem Moment "Jetzt bloß nicht rauchen, lieber das Kaugummi!" - Schwupps, wieder an ne Kippe gedacht. ;-)
Am besten ist echt, ohne Planung und ohne Hilfsmittel einfach sofort aufhören. Man muss sich die ersten Tage nur überwinden, keine Kippen zu kaufen. Haste keine zu Hause, rauchste nich... ;-)
Hat bei mir immer prima geklappt, und ich bin ansonsten recht labil (Ich kann zum Beispiel nicht sparen ;D)
